El embarazo y la salud de la mujer

Hay varios pasos importantes que usted puede tomar para mantenerse saludable y vigorosa a lo largo de su vida:

• Visitar con frecuencia a su médico y su dentista
• Mantenerse al día con sus vacunas
• Protegerse de enfermedades de transmisión sexual (ETS)
• Planificar un embarazo o prevenir uno no deseado
• Evitar el tabaco y el alcohol
• Mantenerse activa
• Alimentarse saludablemente

Todos esos son pasos importantes que usted puede tomar para mantenerse saludable y alcanzar sus objetivos.

¿Está usted bajo tratamiento o en recuperación por abuso de sustancias?

El control de la natalidad le da tiempo para recuperarse y cuidarse. Llame al 844-594-5070 (TTY 711) y pida hablar con nuestro asesor de Bienestar y Recuperación de Mujeres.

Salud de la A a la Z (Health A to Z)

• Salud femenina
• Control natal
• Virus del Zika
• Autoexamen de los senos
• Dejar de fumar
• Pruebas de Papanicolaou
• Abuso de alcohol o drogas durante el embarazo
• Vacunas
• Consejos para alimentarse saludablemente
• Acondicionamiento físico: cómo ejercitarse y mantenerse activo
• ¿Qué tan preparada está para dejar de fumar?
• ¿Cuál es su nivel de estrés?
• ¿Le causa problemas la bebida? (en inglés)
• ¿Tiene depresión?

Recursos útiles

• CDC - Salud Reproductiva (en inglés)
• Decisión sobre la recuperación: tratamiento para el trastorno por consumo de opioides (en inglés)
• Mujeres libres de tabaco (en inglés)
• Dejar el tabaco de por vida: 866-784-8454
• Administración de Servicios de Salud Mental y por Abuso de Sustancias (SAMHSA): 800-662-HELP (800-662-4357)

Si está pensando tener un bebé, hay medidas que puede tomar para mantenerse saludable antes, durante y después del embarazo. Son pasos que también le ayudarán a tener un bebé saludable.

Antes de quedar embarazada, hable con su médico sobre:

• Planificar para empezar una familia
• Evitar el tabaco y el alcohol
• Tomar medicamentos de forma segura
• Tomar ácido fólico
• Asegurarse de que está al día con sus vacunas
• Mantenerse activa
• Alimentarse saludablemente

Salud de la A a la Z (Health A to Z)

• Salud femenina
• Preparándose para un embarazo saludable
• Virus del Zika
• Autoexamen de los senos
• Dejar de fumar
• Pruebas de Papanicolaou
• Abstinencia de drogas en recién nacidos (síndrome de abstinencia neonatal)
• Embarazo y diabetes: Planificación para el embarazo
• Obesidad y embarazo
• Vacunaciones y embarazo
• Abuso de alcohol o drogas durante el embarazo

Recursos útiles

• Cuidado médico antes de concebir
• ¡Demuestre su amor! Pasos para que mi bebé por nacer y yo estemos más saludables
• Decisión sobre la recuperación: tratamiento para el trastorno por consumo de opioides (en inglés)
• Mujeres libres de tabaco (en inglés)
• Dejar el tabaco de por vida: 866-784-8454
• Administración de Servicios de Salud Mental y por Abuso de Sustancias (SAMHSA): 800-662-HELP (800-662-4357)

¡Felicitaciones! Esta es una fase muy emocionante para usted. Hay muchas cosas que usted puede hacer para asegurarse de que tanto usted como su bebé se mantengan fuertes y saludables.

Una vez que sabe que está embarazada, ¿cuáles son sus próximos pasos?

•  Programe una cita con su proveedor de obstetricia y ginecología

El cuidado prenatal es sumamente importante para usted y su bebé. Su médico le hará preguntas sobre su salud, le hará a un examen físico, le dirá la fecha aproximada de nacimiento de su bebé y le dará la información que tanto usted como su bebé necesitan para mantenerse saludables.

¿Quién es su obstetra? Si no tiene uno, llámenos al 844-594-5070 (TTY 711); podemos ayudarle a encontrar un proveedor cerca de usted.

• Cuídese

Coma alimentos saludables, manténgase activa y evite el consumo de productos de tabaco y alcohol para ayudar a mantenerse saludable durante y después del embarazo.

• Complete una evaluación médica de obstetricia

Esta evaluación nos ayuda a asegurarnos de que estamos ayudándole para que reciba el cuidado y el apoyo que necesita a lo largo de su embarazo. Espere una llamada de MyAdvocate® o de un asociado de Healthy Blue para completar la evaluación de obstetricia y ginecología.

• Hable con su coordinador de atención de obstetricia y ginecología

Llámenos para obtener más información sobre nuestro programa New Baby, New Life^℠. Podemos ayudarle a encontrar recursos para asistirle en cuidar de sí misma, a fin de que pueda cuidar de su bebé. Llame al 844-594-5070 (TTY 711) para obtener más información.

• Inscríbase en Recompensas saludables

Gane dólares por completar actividades saludables. Para unirse, inicie sesión en el Centro de Recompensas de Beneficios y visite el portal Recompensas Saludables. También puede llamar al 888-990-8681 (TTY 711) de lunes a viernes de 9:00 a. m. a 8:00 p. m., hora del este.

Articulos de Health A to Z

• Exámenes y pruebas del primer trimestre
• Embarazo: Calendario de exámenes prenatales
• Exámenes y pruebas del segundo trimestre
• Exámenes y pruebas del tercer trimestre
• Preeclampsia
• Diabetes gestacional
• Parto prematuro
• Abuso de alcohol o drogas durante el embarazo
• Abstinencia de drogas en recién nacidos (síndrome de abstinencia neonatal)
• Embarazo: Lidiando con las náuseas matinales
• Náuseas o vómitos durante el embarazo
• VIH y embarazo
• La depresión durante el embarazo
• Vacunaciones y embarazo
• De embrión a bebé en 9 meses

Recursos útiles

• March of Dimes (en inglés)
• Text4baby
• Mujeres libres de tabaco (en inglés)
• Dejar el tabaco de por vida: 866-784-8454
• Administración de Servicios de Salud Mental y por Abuso de Sustancias (SAMHSA): 800-662-HELP (800-662-4357)

Puede que usted sea elegible para los beneficios de WIC (Programa Especial de Nutrición Suplementaria para Mujeres, Infantes y Niños). Visite el sitio web de WIC (en inglés) para obtener más información.

¡Felicitaciones! Ser una nueva madre es una etapa emocionante, pero la maternidad también puede traer consigo algunos desafíos que usted podría no haber esperado. Puede que tenga preguntas sobre cómo usted y su bebé pueden mantenerse saludables.

Además de hablar con su médico, hay muchos recursos disponibles para ayudarle a mantenerse saludable, tanto física como emocionalmente. También hay muchos recursos para ayudarle a asegurarse de que su bebé esté protegido, feliz y saludable.

Articulos de Health A to Z

• Necesidades diarias del bebé: Qué esperar
• Lactancia materna
• Asientos de auto para niños
• Crecimiento y desarrollo del recién nacido
• Posparto: las primeras seis semanas después del parto
• Controlar la depresión posparto
• Seguridad en la cuna
• Vacunaciones infantiles

Recursos útiles

¿Necesita ayuda para obtener un sacaleches? Llame a Servicios para Miembros al 844-594-5070.

Si todavía no se ha inscrito en WIC, visite el sitio web de WIC (en inglés) para obtener más información o llame al 800-367-2229. WIC puede brindarle asistencia para amamantar a su bebé.

Para obtener más información o ayuda sobre cómo amamantar:

• Visite La Leche League
• Visite Centro de riesgo Infantil (en inglés) o llame al 806-352-2519 para cualquier pregunta sobre lactancia y medicamentos

Para más información sobre depresión posparto, hable con su médico. También puede ponerse en contacto con Postpartum Support International (PSI) llamando al 800-944-4PPD (4773).

Si su bebé nació enfermo o prematuramente y ha sido ingresado en la NICU (Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales), es posible que usted tenga dificultad para lidiar con la situación. Creemos que mientras más sabe, más capaz será usted de cuidar de su bebé. Estamos para ayudarle a sentirse más tranquila con la estadía de su bebé en la UCIN.

Articulos de Health A to Z

• Conozca mejor la Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales (UCIN)
• UCIN: cómo comunicarse con el personal
• Infección con el virus sincitial respiratorio (VSR)
• Crecimiento y desarrollo del recién nacido
• Abstinencia de drogas en recién nacidos (síndrome de abstinencia neonatal)

Recursos útiles

¿Necesita ayuda para obtener un sacaleches? Llame a Servicios para Miembros al 844-594-5070.

La aplicación MyPreemie (en inglés) ofrece apoyo a padres y familias con bebés prematuros.

La fundación Graham's Foundation (en inglés) ofrece apoyo, defensoría e investigaciones para bebés prematuros y sus familias.

La aplicación My NICU Baby de March of Dimes (en inglés) le ofrece respuestas, herramientas y ayuda, de manera que usted pueda concentrarse en atender a su bebé durante este período.

Hay muchas cosas que usted puede hacer para asistir a su pareja durante el embarazo. Anime a su pareja a buscar cuidado prenatal temprano y regular, y asista con ella a las citas médicas y clases sobre el parto. Aliente a su pareja a tomar otros pasos importantes, tales como evitar el consumo de productos de tabaco y alcohol, mantenerse activa y alimentarse saludablemente, y a encontrar formas de disminuir el estrés durante el embarazo.

Durante esta emocionante etapa, también es importante que usted cuide de sí mismo. A medida que alienta a su pareja a tomar medidas importantes para mantenerse saludable, siga estos pasos con ella:

• Visite a su médico
• Asegúrese de que sus vacunas están al día
• Evite consumir tabaco y alcohol
• Manténgase activo: dedique tiempo a caminar o a ejercitarse con su pareja
• Coma saludablemente
• Encuentre maneras de disminuir el estrés: acérquese a familiares o amigos que son padres de familia y que puedan darle ayuda y consejos

Esta es una fase muy emocionante para usted. Su rol como padre es muy importante para la salud y el desarrollo de su bebé, y es posible que usted tenga muchas preguntas sobre cómo cuidar de su bebé recién nacido. Healthy Blue está para ayudarle. Abajo puede consultar información útil sobre cómo ponerse y mantenerse saludable y cómo prepararse para la paternidad.

Articulos de Health A to Z

• Exámenes médicos de detección para hombres
• Vacunas
• Consejos para alimentarse saludablemente
• Acondicionamiento físico: cómo ejercitarse y mantenerse activo
• ¿Se está preparando para dejar de fumar?
• ¿Está lidiando con depresión?
• ¿Cuál es su nivel de estrés?
• ¿Le causa problemas la bebida? (en inglés)
• Ayuda para su pareja durante el embarazo
• De embrión a bebé en 9 meses
• Necesidades diarias del bebé: Qué esperar
• Cómo establecer un vínculo con el recién nacido
• Crecimiento y desarrollo del recién nacido

Recursos útiles

• Centro para bebés: Hoja de verificación sobre el parto (en inglés)
• March of Dimes: Información para nuevos padres (en inglés)
• Decisión sobre la recuperación: tratamiento para el trastorno por consumo de opioides (en inglés)
• Smokefree.gov
• Dejar el tabaco de por vida: 866-784-8454
• Administración de Servicios de Salud Mental y por Abuso de Sustancias (SAMHSA): 800-662-HELP (800-662-4357)

La pérdida de un bebé es una experiencia muy dolorosa. Si usted está lidiando con la pérdida de su bebé, es importante que tenga un círculo de apoyo. Abajo encontrará unos recursos que podrían ser útiles.

CJ First Candle (en inglés): apoyo para familias que han sufrido la pérdida de un embarazo o de un bebé
Llame al 800-221-7437. Los consejeros de duelo están disponibles sin costo alguno las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

National SHARE (en inglés): apoyo por pérdida de embarazo o de un bebé
Llame al 800-821-6819

MISS Foundation (en inglés): apoyo y recursos luego de la muerte de un niño
Llame al 888-455-6477

Puede que usted tenga preguntas sobre sexo, relaciones, cambios en su cuerpo, control de natalidad y otros temas. Recibir exámenes médicos regularmente le da una oportunidad de hacer estas preguntas a su médico y de conversar sobre cualquier otra inquietud. Pregúntele a su médico si puede responderle a sus preguntas sin que estén sus padres presentes durante la conversación.

También puede encontrar información y apoyo en Internet. Abajo tiene unos sitios que puede visitar para obtener información precisa sobre las maneras de mantenerse saludable.

Articulos de Health A to Z

• Salud adolescente
• Acondicionamiento físico: cómo ejercitarse y mantenerse activo
• Dejar de fumar
• Bullying (acoso escolar)
• Abuso en relaciones entre adolescentes
• VPH: ¿Debería vacunarme?
• Control natal para adolescentes

Recursos útiles

• ¿Qué es la salud de los adolescentes?
• Tome el control de su salud: una guía para adolescentes (en inglés)
• ¡BAM! Body and Mind (Cuerpo y mente) (en inglés)
• Obtenga importante información médica especialmente para adolescentes.
• ¿Soy parte de una relación sana (en inglés)?
• Obtenga más información sobre salud reproductiva para adolescentes (en inglés).
• Explore métodos de control natal y obtenga recordatorios sobre control natal y citas médicas en Bedsider.org (en inglés).
• Todo lo que deseaba saber sobre DIU y su implante en WhoopsProof (en inglés).
• Más información sobre cómo prevenir embarazos no deseados
• Más información sobre cómo dejar de fumar en https://teen.smokefree.gov/ (en inglés)